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ホットヨガの必需品《服やマットの選び方をマスターせよ》

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ホットヨガには通気性抜群の衣類を揃えておこう

ヨガ

水分補給は忘れずに

銀座ではスポーツジムやヨガスクールで本格的なトレーニングやエクササイズを行う人も多いですが、特に銀座で人気が高いのがホットヨガです。ホットヨガは室温の高い部屋で行うことが特徴的で、通常のヨガよりも大量の発汗を得ることができます。それゆえダイエットや体質改善にも役立ちますが、多くの発汗がありますので水分補給はしっかりと行う必要があります。トレーニングの際は水を忘れずに用意しておきましょう。そして汗が体にまとわりつくと動きにくくなりますので、通気性が良く速乾性に優れたウェアを選んでおくことがおすすめです。レッスンが終わったあとは多くの汗もかき、メイクも崩れがちですので気持ちよく帰宅するためにもシャワールームやパウダールームが完備されているかも確認しておきましょう。

ヨガマット

柔軟性が高まる

銀座でも人気の高まるホットヨガですが、銀座で本格的に始める前にはそのメリットを知っておきたいところです。通常のヨガは室温で行いますがホットヨガは高多湿の部屋で行いますので体が温まり、血行が良くなり冷えが改善できることが期待できます。さらに体を温めることは柔軟性が高まることにもつながりますので、難しいポーズもより無理なく取れるようになります。体が固い人にもおすすめのヨガスタイルと言えるでしょう。そして多くの発汗を得ることは体内の余計な老廃物の排出にもつながりますのでデトックスにも良いヨガです。毛穴に詰まった汚れも汗と一緒に出すこともできますので美肌効果も期待できます。そしてヨガを続けることは姿勢も良くなりますし代謝アップにもつながりますので太りにくい体作りにも役立ちます。